其實生活中，只要多花一點點心思，很多事情就會在不知不覺中慢慢變化～。在過去的一年，我在平時的飲食中特別注意去吃一些豐胸的食物，沒想到罩杯居然慢慢的升級中。
其實不少天然食材當中都有讓女人趨之若鶩的美胸效果。我整理了一下大致分這8大類食材，想要擁有深 V 美胸絕對不能錯過
蔬菜類：
最常聽到，也最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，可以多吃山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。蔬菜不僅可以讓身體健康、排便順利，富含維他命A、E的蔬菜像是：芹菜、花椰菜、葵花籽油等，都能刺激體內雌激素。
我最愛吃的就是芹菜，我經常做芹菜炒豆干木耳和排骨山藥這二道菜
芹菜含有豐厚的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人群有很好的食用價值，可以養血補虛。而且芹菜富含維他命E，是補充胸部的好東西。木耳有膠質，促進膠原蛋白的生成。豆干：有豐富的大豆異黃酮，是植物性雌激素。 芹菜豆干炒木耳，對於腸道不順暢的人也是非常好，芹菜含有粗纖維，木耳會潤腸。
山藥排骨：山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。之前我媽媽就說山藥是我們女性的好朋友，吃了對子宮也好！
豆類製品：
豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類，都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美效果。、
因為早餐要送小孩上學，來不及吃早餐，我都泡馬玉山的黑芝麻糊。有時候晚上餓了，也會泡一杯，還可以加牛奶一起，味道更濃郁！
膠原蛋白與膠質：
不少美容保養產品也常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要！膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育，防止胸部肌膚鬆弛。像是：豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳(若膽固醇偏高者，以黑白木耳為佳)等等。
膠原蛋白的補充，若不注意，很容易變胖。像豬腳，我會吃，但是我煮好之後，冰起來，然後把油刮掉。偶爾我還會用豬皮煮一大鍋豬皮黃豆。注意黃豆一定要泡久一點，這樣煮才會軟爛！不然會很硬！
其實我不是很建議女生吃太多雞腳和雞翅和雞皮。因為這個部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，甚至還有致癌物質，但不能分解，因而毒素都會沉澱在臀尖內。時間一長，雞尖就成了貯存病毒、病菌的大倉庫。
高蛋白：
一般蔬菜肉類都含有豐富蛋白質，可幫助胸部發展。尤其是高蛋白的鮮奶、優酪乳與蛋類，能刺激乳腺發育。因此豐胸食譜中---牛奶燉雞，將嫩雞加入牛奶慢火熬燉，好吃美味又能有豐胸效果。
這部分我其實也沒有特別補充，因為我們平常吃的就這些。我特別愛起司，早餐大都是起司蛋餅。飯後愛吃優酪乳。
海鮮類：
天然海鮮也是名列豐胸食品前幾名，像是：蛤蠣、蚵仔和蝦貝類等等。含有豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。
蛤蠣比較容易取得，所以經常出現在我家。蛤蠣湯。炒蛤蠣。絲瓜蛤蠣
水果類：
除了動物性的膠質，植物性的膠質也要多吃，對豐胸有很大的助益。包括：蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，還能防止胸部變形。
對於水果，我覺得我青春期發育就是靠它。曾經葡萄是當正餐吃的。怪不得國小五年級就發育了！平常我也很愛吃水果！每天蘋果和奇異果一顆。
中藥類：
中藥是中國人的驕傲，對症下藥的效果能夠很驚人。平時煮魚湯或是豬心湯時加入一些紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓等等，不但能強健脾胃，增強人體的吸收能力，也有補血補氣的功效有助胸部的發育。這部分我還是就補充丰盈魅麗，方便又有效。偶爾泡個紅棗龍眼枸杞茶來喝。
酒釀蛋：
甜酒釀含有醣化酵素，為天然的荷爾蒙；而雞蛋擁有高蛋白質營養，不僅可促進胸部成長，也有養顏美容的效果。生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。但減重者，建議作為早餐食用，不要搭配其他食物。做法：將酒釀加入煮好的蛋中，加入少量黑糖或代糖即可。
這我也愛。煮的時候，很愛裡面再放一些龍眼乾！特別好吃！
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